Juan Pablo Fariña López
La llegada oficial de la primavera tiene contento a los runners locales, puesto que con los días más lindos aumenta la frecuencia de carreras, cita fundamental para los motivados atletas. De hecho ya hay varias corridas para cada gusto, que sin duda mantendrán activos a los que buscan mejorar sus marcas o simplemente bajar esos kilitos extras. Por lo mismo, en La Estrella elaboramos un listado con las competencias más masivas que se aproximan.
De entradita, este domingo se efectuará la tradicional Corrida Familiar Fiestas Patrias Talcahuano, para despedir septiembre. La carrera, cuya meta es en el gimnasio La Tortuga, es de carácter gratuito y contará con largadas diferenciadas en las distancias de 2, 5 y 10k. Se espera la presencia de más de 4 mil personas.
Otro evento que promete bastante acción es la Maratón del Gran Concepción, que se desarrollará el domingo 9 de octubre en el Parque Bicentenario. Como invitado especial, la jornada contará con la participación del maratonista coronelino Víctor Aravena, quien tuvo una destacada actuación en los JJ.OO. de Río 2016.
Los consejos
Pese a que muchos tienen bastante recorrido en las pistas, los runners primerizos u ocasionales suelen cometer algunos errores en la preparación y después terminan sufriendo lesiones por la falta de cuidado. Respecto a ese punto, Gabriel Romero, jefe de carrera de Preparador Físico en la U. Santo Tomás de Conce, sostuvo que "el común de la gente llega y se pone a competir al tiro, pero es fundamental realizar un calentamiento previo progresivo de unos 20 minutos antes de correr y hacer ejercicios de flexibilidad y elongación. Es bueno hidratarse de forma adecuada en todo momento y comer con unas dos horas de anticipación a la carrera".
"Otro factor clave es la indumentaria que porta el corredor, en este punto es importante utilizar un calzado aconsejable. Hay que tratar de usar unas zapatillas que tengan una buena amortiguación, puesto que eso ayuda a prevenir y evitar esos típicos dolores físicos posteriores a la competencia", añadió el experto.
"Es fundamental realizar un calentamiento previo progresivo antes de ponerse a correr"
Gabriel Romero, jefe de carrera Preparador Físico UST Conce
