Manuel Muñoz González

Hacer abdominales, trabajo de piernas, de brazos o rutinas para un trabajo cardio, por nombrar algunas, son las posibilidades que se ofrecen en internet, ya sea por canales de Youtube, Instagram, o aplicaciones móviles, siendo cada vez más común su uso entre quienes buscan adentrarse en la actividad física, sin la necesidad de ir a un gimnasio.

Son una especie de gimnasios on line, por los que incluso se puede llegar a pagar para tener una membresía por una semana, un mes, o hasta que se complete la programa.

Para los expertos en la actividad física, es una posibilidad más para hacer deporte, que bien usada reporta beneficios. "En general son un aporte en cuanto a la guía que hacer ejercicios, y adentrarse al deporte. Sin embargo, no es una ayuda total. Hay gente que llega donde yo trabajo, buscando alguna solución a un ejercicio que hizo mal, pues a veces la gente comete errores y hasta se ve afectada por lesiones. Ese es el riesgo, hacer ejercicios sin saber intensidad, continuidad y se lesionan", explica Gerardo Melo, personal trainer y entrenador en el club Campos Deportivos Llacolén.

El profesional destaca que valor que puede tener esa modalidad, pero con su salvedad. "Hay personas que se pone de la noche a la mañana sin tener ninguna experiencia o preparación básica. Está bien ocuparlas, pero siendo consciente de lo que se puede o no hacer, porque no todos pueden hacer los mismos ejercicios que se muestran", enfatiza.

"Es bueno para un segmento de la población que no tiene hábitos deportivos y quieren tener un cambio, aunque siempre será mejor con un entrenador de cabecera", recalca Nicholás Pezo, entrenador personal y profesor de educación física.

manuel.munoz@estrellaconce.cl

El deporte es una de las mejores formas para bajar esos kilos de más que se ganaron durante los festejos de fiestas patrias y esa semana cargada a los asados, empanadas y pajaritos.

Bien lo saben en Talcahuano, donde este fin de semana esperan repletar sus calles, con la realización de la Corrida Fiestas Patrias, programada para este sábado.

Pero no se trata de cualquier corrida, sino que, como ya es una tradición, la idea es hacerlo en la noche, desde las 20.45 horas, en una nueva edición de la corrida nocturna, instancia donde se podrá correr en distancias de 2 kilómetros, desde los 6 a mayores de 60 años; 5 kilómetros para todo competidor, tanto en damas como varones; distancia que también contempla prueba para personas con capacidades especiales: y los 10 kilómetros, desde los 14 años. La partida será desde el frontis del Gimnasio La Tortuga, para los 5 y 10 k, y en calle Arturo Prat la de 2 kilómetros.

Desde la organización indicaron que la inscripción es gratuita y que se puede hacer hasta las 23.59 horas de este jueves, mediante el formulario online de Welku en la página web de Colodyr, http://www.colodyr.cl, y los números se retiran el viernes en Gimnasio Los Cóndores.

3 distancias en competencia tiene la Corrida Nocturna de Fiestas PAtrias en Talcahuano.