Cuerpo sano, mente sana
Según el Termómetro de la Salud Mental en Chile, 1 de cada 5 personas ha sufrido o sufre algún trastorno de salud mental y cerca del 50% evalúa que su estado de ánimo es peor o que antes de la pandemia. ¿Por qué no nos estamos haciendo cargo?. La respuesta está en el deporte, mediante el ejercicio se liberan hormonas como la serotonina, endorfina, oxitocina y dopamina que son conocidas como las sustancias de la felicidad.
Daniela Baytelman, CEO y Co-Fundadora de Easycancha.
foto denuncia
Letrero mal escrito
El letrero que indica el nombre de la calle Martínez de Rozas esquina Salas, evidentemente sufre una inexcusable falta de ortografía. La falta de la letra "s" al final de Rozas es un detalle a solucionar con urgencia.
Pros y contras del ayuno intermitente
El ayuno intermitente ha ganado notoriedad en este último tiempo. Esta estrategia ayuda al cuerpo a quemar gasa, dado que sólo se come durante un tiempo determinado. El ayuno durante cierto número de horas al día o comer sólo una comida un par de días a la semana puede lograr ese efecto de pérdida de grasa.
Existen varias formas de hacer ayuno intermitente, pero el fundamento es el mismo: elección de periodos de tiempo regulares para comer y ayunar, por ejemplo, se puede comer solo durante un periodo de seis horas de cada día y ayunar el resto. Estudios sugieren que alternar los días de ayuno tiene bastante eficacia al igual que una dieta hipocalórica, ya que al reducir la ingesta de calorías la persona debería perder peso.
Otros estudios proponen que puede ser beneficioso versus otras dietas para reducir la inflamación y mejorar las condiciones asociadas a enfermedades como: Alzheimer, artritis, asma, esclerosis múltiple y derrame cerebral. Es prudente considerar que esta estrategia puede tener efectos secundarios como: hambre, fatiga, insomnio, náuseas y dolores de cabeza.
El ayuno intermitente es seguro para muchas personas, pero no para todas. Omitir tiempos de comida puede no ser la mejor manera de controlar su peso si está embarazada o amamantando. Tampoco es recomendable en niños y adolescentes, pues están en etapa de crecimiento y necesitan un aporte de nutrientes en cantidades suficientes y de forma regular. Si tiene cálculos renales, reflujo gastroesofágico, diabetes u otros problemas médicos es mejor acercarse al profesional de la Nutrición para evaluar si efectivamente esta estrategia es la más indicada.
Columna
foto denuncia
esperan por cámara de seguridad
Cerca de la esquina de Chacabuco con Orompello aún no es instalada la cámara de televigilancia destinada a mejorar la seguridad vial y de los transeúntes del sector. Es de esperar que pronto entre en funciones.
el tiempo
Concepción
Talcahuano
Tomé
Cañete
Arauco
Curanilahue
Lebu
Emergencias
Ambulancias 131
Bomberos 132
Carabineros 133
Investigaciones 134
Emergencia Marítimas 137
Monedas
Dólar observado $945,06
Euro $961,97
Peso Argentino $6,28
UF $34.367,37
UTM $60.310
6°C / 16°C
6°C / 16°C
2°C / 13°C
5°C / 16°C
3°C / 13°C
7°C / 16°C
9°C / 12°C
imagen de la ciudad primavera en el campus udec
El campus de la Universidad de Concepción es un verdadero oasis de naturaleza en medio de la ciudad. Por estos días de primavera muchas especies están en floración.