300 abdominales diarios hace el senador Keitel
El ex velocista y actual senador por el Biobío dio su receta para mantenerse bien a sus 50 años, y apuntó que es solo cosa de voluntad.
Más de mil "me gusta" y bastantes comentarios en poquito rato tuvo la foto que subió a su cuenta de Instaram el senador por el Biobío, Sebastián Keitel, donde luce su trabajado abdomen y deja en evidencia su buen estado físico a sus cinco décadas.
"Levantemos la mirada, hay un mejor horizonte. Estoy seguro que volveremos a tener el Chile qué tod@s queremos", fue el mensaje que acompañó a dicha imagen, de seguro en alusión a los resultados de las recientes elecciones, sin embargo, muchos optaron por comentar también su "six pack".
El parlamentario se refirió precisamente al trabajo para mantenerse en buena forma a sus 50 años, y que, según él, va más allá de haber sido un deportista de alto rendimiento. "Soy de la idea de que no es excusa eso de que no hay tiempo para hacer actividad física, o cuando no hay plata para el gimnasio, perfectamente se puede salir a caminar, hacer ejercicio un rato, creo que es más un tema de orden, hábito, de querer hacerlo, de pasión, es lo que aprendí con el deporte", comentó a La Estrella.
1:15' al día
El ex velocista comentó que el deporte sigue presente casi todos los días, y que a pesar de los viajes y su labor en el Senado, parte de su rutina es la práctica de actividad física. "En lo personal entreno cinco veces a la semana, máximo una hora 15, no más que eso, la idea es mantener un equilibrio entre el entrenamiento y la alimentación, porque el 70 por ciento de lo que somos es producto de lo que comemos. Estoy haciendo bicicleta de ruta, dos horas dos veces a la semana, entonces son 4 horas a la semana donde hay un gasto calórico y un trabajo aeróbico más fuerte. Un día a la semana entreno en la pista, con repeticiones muy suaves, y dos veces a la semana voy al gimnasio", cuenta Keitel.
"Y todo esto en horarios que me lo permite el trabajo, pues viajo todos los jueves y viernes a la Región del Biobío, a Valparaíso todos los martes y miércoles, entonces debo acomodarme en horarios muy tempranos, o al regreso, después de los vuelos, es decir, tengo ingeniármelas", apunta.
Mientras que para mantener su trabajado abdomen, la cifra de abdominales puede llegar a los 1200 a la semana. "Hago en general 300 abdominales al día, yo diría unos 1200 a la semana. Tampoco es algo descabellado, y creo que cualquiera lo podría hacer. Hay que partir de a poco, ir de menos a más, lo importante es mantenerlo en el tiempo. Por supuesto hay etapas en que uno se deja estar un poquito, sobretodo en invierno, pero luego llega el verano y es rico sentir esa comodidad. Creo que todos podemos, es cosa de proponérselo", remarca.
En ese sentido, añade que "siento que todos tenemos por dentro abdominales bien marcados, el problema está en la alimentación que se tiene, el sedentarismo, pues somo un país donde hay mucho sobrepeso y sedentarismo. Pero todo va en base a una combinación de una dieta equilibrada, balanceada, y por supuesto también en el esfuerzo que ponga uno", enfatiza quien fuera en su momento el hombre blanco más rápido del mundo.